About Karina

This author has not yet filled in any details.
So far Karina has created 18 blog entries.

Tidsoptimering, för att minska stress

Den blomstertid nu kommer. Ljusa kvällar, sol och värme, äntligen sommar, planer och förväntningar och som vi har längtat :-) Jag träffar många människor som tycker att tiden bara springer iväg och stressnivåerna är höga. Hur mycket hinner du njuta av denna underbara försommar tid? Stannar du upp och luktar på [...]

By |2017-06-02T14:31:37+00:00maj 31st, 2017|Okategoriserade|0 Comments

Mindfulness sätter fokus på jobbet

Mindfulness sätter fokus på jobbet. CBMT står för ”Corporate based mindfulness training”. Metoden utgår från kända utmaningar i arbetslivet som snäva tidsgränser, fulla mejlkorgar och höga prestationskrav. Även om mindfulness utgår från österländska traditioner är CBMT mer förankrat i neurologi och psykologi. Källa: DN/Potential Project Allt fler företag [...]

By |2017-06-09T20:04:46+00:00maj 21st, 2017|Okategoriserade|0 Comments

Går det att lära en gammal hund att sitta?

Som beteendevetare och mindfulnesslärare är jag barnsligt förtjust och omåttligt intresserad av varför vi människor gör som vi gör, och vad som händer om vi väljer att göra annorlunda. Att träna sin "uppmärksamhetsmuskel"  är ett  hjälpsamt sätt att uppmärksamma och bli medveten om vad som pågår i vår kropp och vårt sinne. Mindfulness träning [...]

By |2017-05-16T23:04:26+00:00maj 16th, 2017|Okategoriserade|0 Comments

Balans i livet utan att stressa.

Jag är övertygad om att alla människor både vill göra sitt bästa och må bra. De allra flesta har både ambitioner och ideér om hur de vill ha det i livet, med arbete, privatliv, fritid och allt där emellan, men lever vi egentligen det liv som i vill leva? Jag träffar dagligen [...]

By |2017-05-14T22:02:06+00:00maj 14th, 2017|Okategoriserade|0 Comments

På spaning efter tiden

Har du någonsin sett en uggla multitaska? Själv har jag har aldrig sett något djur multitaska, de flesta djur gör faktiskt en sak sänder, medan vi människor som anser oss vara de klokaste varelserna på jorden och dessutom har ett medvetande, ständigt gör flera saker samtidigt, vi multitaskar och tror att vi är [...]

By |2017-05-08T21:47:13+00:00maj 7th, 2017|Okategoriserade|0 Comments

Personlig utveckling Hållbar människa

Jag vill påstå att all hållbar utveckling- CSR som handlar om att skapa och utveckla ett samhälle lokalt och globalt och som ger människor hälsa och livskvalitet. Allt börjar hos oss själva, för om inte jag tar ansvar för mig själv, vem ska då göra det? Det börjar med vår eget ledarskap, våra [...]

By |2017-04-29T13:53:29+00:00april 27th, 2017|Okategoriserade|0 Comments

Awareness

Vad kan du vinna på att träna mentalt?  Multitasking- Monotasking Allt fler upptäcker fördelarna med fokusträning vilket också bekräftas av empirisk forskning. Chefer och högpresterande yrkesverksamma börjar allt mer använda fokusträning för att hantera stress, behålla strategiskt fokus, förbättra kognitiv förmåga, främja emotionell intelligens och förbättra relationer. Hur ser det [...]

By |2018-06-05T20:43:23+00:00april 27th, 2017|maindfullness, Medvetna val|0 Comments

Fokus

När jag ser bilden på lilla Iris minns jag hur fokuserad hon var på det hon skulle göra den där vackra sommardagen. Att välja att vara fokuserad i det vi gör sparar både energi och minskar stress och det påverkar våra relationer på ett positivt sätt. Livet är en lång rad möten, både på [...]

By |2017-04-27T17:32:40+00:00april 26th, 2017|Medvetna val, Okategoriserade|0 Comments